Cecilia的秘密空間

睡覺的訣竅 南懷瑾

睡五分鐘等於六個鐘頭的方法

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡7、8個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，正午（中午12點）只要閉眼真正睡著3分鐘，等於睡2個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，5分鐘等於6個鐘頭。

就這個時間的心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時（凌晨12點）的時刻，哪怕20分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約12點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，4、5點鐘，5、6點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

不過失眠的人都挨過12點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。

我試了一下，果真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到4點鐘才睡，居然，6點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到9、10點鐘以後才能起來的。